2020.06.20
この夏に始めたいこと!

身体のメンテナンスをし、 免疫力をアップしたいと考えています‼

橋本

この季節、皆様いかがお過ごしでしょうか?


この夏に始めたいことは、ズバリ元気な身体を維持すること!です。


その為には、身体のメンテナンスをし、

免疫力をアップしたいと考えています‼


(ホントは・・・老化防止ですwww)


「疲れた」と身体からのメッセージがあると、基本回復をしますが、

自立神経の乱れや、老化などが原因でなかなか回復をしません。

 

睡眠をとったり、運動をしたり、できることをしていますが、


活性酸素が身体の細胞を酸化させ、酸化することで受けた傷が疲労となり、

傷が残ってしまっている状態が老化と言われているので、

さびついた細胞を活性化させるため、食事からもトライしたいと思うのです。


(実は・・・シミやしわもきになる・・・)


果物や酢の物、豚肉、トマトなど、

疲労回復に良い食材を取り入れて、

疲れにくい身体づくりをしたいと考えています。

もし、何か他に良いアイディアがあったら、

教えてくださいね。(食事以外でも知りたいです!)


(ホンネ:甘いものでの回復術・・・もしたい・・・。)


夏の暑さや、疲れに負けない身体づくりができたら、

そんなに良いことはない‼と思うので、少しずつ進めていきます(笑)。